明治みよし販売店

1. 冬の朝がつらいのは「寒さ×体の準備不足」が重なるから

寒い季節は、起床時に体が温まっていない状態からスタートします。すると「起き上がる」「着替える」「朝食をとる」といった行動がすべて重く感じがちです。
さらに低血圧気味の方は、朝の立ち上がりでフラッとしやすい／やる気が出にくいと感じることも。だからこそ冬は、“気合いで頑張る”よりも、体を起こす準備を先につくるのがポイントになります。
おすすめは、起床後すぐに水分＋エネルギー（たんぱく質や糖質）を軽く入れること。
でも、朝から料理や栄養計算は難しい……そこで役立つのが、冷蔵庫から取り出してすぐ飲める宅配の飲料習慣です。

2. 「朝に飲めるもの」を決めると、冬の体調管理が続きやすい

習慣化のコツは、意志の力に頼らず、行動を“型”にすることです。たとえば「起きたらまず1本」と決めてしまうだけで、朝のスタートが安定しやすくなります。
明治の宅配は、決まった曜日・決まったペースで商品が届くため、買い忘れ・在庫切れの心配がありません。
冷蔵庫を開けたときに自然と目に入ることで、“飲む”が先に発動するのも強みです。
特に冬は外出が億劫になりやすく、「買いに行くのが面倒で途切れる」パターンが増えます。
宅配に切り替えることで、冬に崩れがちな健康習慣を自動化しやすくなります。

3. 低血圧気味の“朝”におすすめしたい、明治の宅配飲料の選び方

冬の朝に起きられないときは、いきなり多くを変えるより、まず「飲みやすい」「胃に負担が少ない」「続けやすい」を優先するのが現実的です。
ここでは、明治みよし販売店で取り扱いのある商品の中から、朝に取り入れやすい考え方でご紹介します（体調や生活スタイルに合わせて調整できます）。

● まずは“体を起こす”一杯：牛乳・乳飲料
朝は食欲が出にくい方でも、飲料なら取り入れやすいもの。牛乳はたんぱく質やカルシウムなど、日々の栄養補給の土台になりやすいのが特徴です。
「朝食が軽くなりがち」「冬は栄養が偏る」という方ほど、まずはコップ1杯・1本から始めるのがおすすめです。

● 栄養を“まとめて”入れたい方：メイバランスなど栄養サポート飲料
朝が弱い方は、食事量が少なくなりがちです。そういうときは、栄養を補う目的で選べる飲料が便利。
「忙しい」「朝食を用意する気力がない」日でも、飲むだけで“最低限の栄養補給”を助けてくれます。

● “朝のリズム”を整えたい方：R-1などの乳酸菌系
朝のコンディションは、前日の生活リズムや食生活とも関係します。毎日続けやすい乳酸菌系の商品を、起床後の固定ルーティンに組み込むと続けやすくなります。

● “冷え”が気になる方：野菜飲料をプラス
冬は野菜不足になりやすい季節。宅配では、野菜飲料（トマト系・野菜ミックスなど）も選べます。
「朝は固形がつらい」「野菜をとる余裕がない」方は、飲料で補う発想が相性◎です。

どれを選ぶべきか迷う場合は、明治みよし販売店がお悩みに合わせた商品提案も行っています。
“頑張れる理想”より、続く現実を優先して選ぶのが、冬の体調管理ではいちばん効果的です。

4. 続く人がやっている「冬の朝」ルーティン3つのコツ

宅配を取り入れても、最初の1〜2週間で“飲み忘れ”が起きると続きにくくなります。そこで、冬の朝に合うルーティン化のコツを3つご紹介します。

（1）置き場所を固定する
冷蔵庫の目線の高さ、またはドアポケットなど、毎朝必ず開ける場所に固定すると忘れにくくなります。

（2）「起きたら1本」だけ決める
“朝食を完璧に”は挫折しやすいので、まずは1本だけ。できた日を積み重ねる方が習慣は強くなります。

（3）寒い朝ほど、最初に水分→次に飲料
起床直後は口が乾いていることも多いので、まずは常温の水や白湯で一口うるおしてから飲料に移ると、胃の負担を減らしやすくなります。
（※体調により無理のない範囲で）

この3つを押さえるだけでも、冬の朝の“つらさ”を感じにくい日が増えていきます。

5. 明治みよし販売店の宅配なら、暮らしに合わせて調整できて安心

定期宅配は「続けること」そのものが価値ですが、生活はいつも同じではありません。
明治みよし販売店は地域密着の宅配サービスとして、各ご家庭に“まごころを込めて”お届けしています。
数量の調整や、気になる商品の相談など、続ける中で出てくる小さなお悩みも相談しやすいのが特徴です。
また、一般販売だけでなく宅配専用商品も取り扱いがあるため、「目的に合う商品が見つかりやすい」点もメリット。
定期宅配だけでなく、気になる商品を試せるサンプル注文の相談もできるので、初めての方でも始めやすい仕組みです。

まとめ：冬の朝こそ「飲める準備」を宅配でつくろう

寒い季節に朝起きられないとき、まず見直したいのは「気合い」ではなく朝の準備の仕組みです。
低血圧気味の方は特に、起床後すぐに取り入れられる水分・栄養を“習慣化”できると、冬の体調管理がぐっとラクになります。

明治みよし販売店では、愛知県みよし市・東郷町・豊田市（高岡地区）・日進市・豊明市・刈谷市（一部）の皆さまへ、明治・ノーベルの乳製品を中心とした宅配サービスを提供しています。
「冬の朝を少しでもラクにしたい」「続く健康習慣をつくりたい」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。